Dobrze dopasowany materac, czyli przepis na zdrowy kręgosłup

 

Styczeń to czas noworocznych postanowień. Jedni zamierzają wziąć się za ćwiczenia, inni obiecują sobie, że zwiększą swoje kompetencje, a jeszcze inni chcą poprawić własne zdrowie. Aby zadbać o to ostatnie, nie potrzebujesz jednak ani postanowień, ani szczególnych wyrzeczeń. Wystarczy dobrze dopasowany materac, by mieć zdrowy kręgosłup, lepiej się wysypiać i mieć po prostu więcej energii każdego dnia. Jak się do takiego wyboru przygotować? Oto kilka prostych wskazówek.
igor_20170104_002_01
Dopasuj materac do swoich potrzeb
Rozpoczynając szukanie materaca, powinieneś przede wszystkim określić swoje indywidualne potrzeby i wymagania związane z Twoim wzrostem, wagą czy ulubioną pozycją snu. Są jednak kwestie, o których każdy wybierający materac powinien pamiętać. Najważniejsze to sprężystość i twardość materaca. Jego powierzchnia powinna być równa, a on sam dosyć elastyczny, aby podczas leżenia na boku nasz kręgosłup miał linię prostą, a gdy śpimy na wznak, to układał się w literę „S”. Materac musi również cechować się różną twardością pod konkretnymi częściami ciała – najlepiej, jeśli będzie najtwardszy w okolicach kręgosłupa lędźwiowego i ud, średnio twardy tam, gdzie leży nasza głowa czy stopy, a miękki tam, gdzie trzymamy barki i łydki. Takie zróżnicowane podparcie zapewniają na przykład materaca kieszeniowe.
igor_20170104_002_02Druga sprawa to rozmiar materaca. Najlepiej dostosować go do swojego wzrostu i gabarytów. Pojedynczy materac dla osoby dorosłej powinien mieć co najmniej 80 centymetrów szerokości i być około 20 centymetrów dłuższy, niż wynosi wzrost osoby śpiącej.
igor_20170104_002_03Trzecia kwestia to przewiewność materaca. Powinien wchłaniać i dobrze odparowywać wilgoć, aby zapewniać jak największy komfort snu, stąd jego pokrycie musi być jak najbardziej oddychające. Prawidłowe wentylowanie materaca zapewnia także odpowiedni stelaż utrzymujący go w odpowiedniej pozycji.

Materac HÖVÅG to zdrowy kręgosłup i spokojny sen
Materac z serii HÖVÅG dostępnej w IKEA spełnia właściwie wszystkie cechy materaca idealnego. Przede wszystkim dzięki sprężynom zamkniętym w osobnych kieszeniach, które pracują niezależnie i ściśle dopasowują się do kształtu ciała śpiącego, zapewnia oparcie we właściwych miejscach. Wyposażono go w solidną warstwę miękkiego wypełnienia, zwiększającą oparcie i komfort, a także rozciągliwą tkaninę na wierzchu, która przemieszcza się razem z Tobą, aby zapewnić maksymalną wygodę snu. Do tego można go kupić w sześciu różnych rozmiarach (pasujących zarówno do łóżek pojedynczych, jak i podwójnych) oraz o dwóch stopniach twardości, dzięki czemu bez trudu dopasujesz materac do swoich potrzeb. No i na koniec najlepsze – na każdy materac HÖVÅG IKEA daje aż 25 lat gwarancji!
igor_20170104_002_04Dobrze dobrany materac to inwestycja w Twoje zdrowie i komfort snu. Warto o to zadbać, szczególnie że śpiąc, spędzamy aż 1/3 całego życia.