Archiwa tagu: WERNA

Sypialnia dla wymagających

 

Projektowanie to nic innego jak rozwiązywanie problemów. Oto warta rozważenia próba zapobiegania konfliktom, jakie mogą się pojawić, gdy śpiący w jednej sypialni kładą się i wstają o różnych porach. Przy tym lubią czytać w łóżku i uważają, że żeby się naprawdę dobrze wyspać, pokój musi być całkowicie zaciemniony. A jakby tego było mało, sypialnia tej pary pełni też funkcję garderoby i nieraz miejsca pracy. Z kolei sekretarzyk służy także za toaletkę.

O zaletach spania w zupełnej ciemności przeczytaj tutaj: www.ikea.com/pl/pl/dobry-poczatek-dnia/sypialnia.html

Ściana z zaciemniających zasłon WERNA wokół łóżka wydziela w sypialni strefę snu, jakby wnętrze we wnętrzu. Przy zasłoniętych kotarach śpi się głęboko nawet wtedy, gdy ktoś wstał wcześniej i szykuje się do pracy. Światło emitowane przez oświetlenie szafy czy biurka nie przenika za kotarę (3., 5.). Zasłona między posłaniami pozwala czytać do poduszki, gdy partnerka/partner śpi obok (1., 2.). Warto zwrócić uwagę, że zasłony zaciemniające nie tylko zapobiegają wnikaniu większości światła z zewnątrz, ale także skutecznie chronią zimą przed przeciągami, a latem przed gorącem. Z kolei ciemne ściany i zasłony nadają sypialni przytulny, intymny charakter. Za pomocą kotary można też zasłaniać łóżko we wnęce lub odizolować strefę snu, na przykład w rogu pokoju młodzieżowego. 1-3., 5. Kotara umocowana jest na aluminiowych szynach z systemu VIDGA. Można wykorzystać  „parawan narożny” VIDGA złożony z szyn i narożników. Szynę można przyciąć do żądanej długości za pomocą piłki do metalu albo przedłużyć, używając znajdujące się w zestawie łączniki. Projekt: David Wahl. Granatowe zasłony WERNA, 300x145 cm, do wyboru są jeszcze zielone i ciemnoczerwone, w opakowaniu dwie sztuki. Projekt: IKEA of Sweden. By łatwiej było zasłaniać łóżko, przyda się drążek RIKTIG. 3. Szafy PAX z własnym zintegrowanym oświetleniem STRIBERG. Lustro KNAPPER, 48(szer.) x51(gł.)x160 (wys.) cm, z tyłu praktyczne haczyki na biżuterie, paski, torebki i drążek na wieszaki; stal lakierowana proszkowo na biało. Projekt: Nicolas Cortolezzis i David Wahl. 4., 5. Na ścianie – kasetony z białych ram RIBBA, 40x50 cm, z wstawionymi do środka prostakami z miękkiej płyty pilśniowej (świetne docieplenie wnętrza), obciągniętej tkaniną AINA w kolorach białym, szarym, czarnym. W płytę pilśniową łatwo wbić szpilki czy pinezki, dlatego kasetony aż proszą się, by wieszać na nich karteczki z wiadomościami czy fotografie. Sekretarzyk IKEA PS 2014, 90×127x127(wys.) cm, opuszczany blat pozwala na wygodną pracę przy laptopie, na szczycie dodatkowe miejsce, na przykład na niezbędne w pracy książki, otwór na kable, rama i nogi – lity buk, półka i blat – płyta pilśniowa w okleinie brzozowej. Projekt: Maja Ganszyniec, Krystian Kowalski, Paweł Jasiewicz. 6. Zaciemniające zasłony na noc i przejrzysta roleta, by uchronić sypialnię przed ciekawością sąsiadów. Na parapecie wazon GODKÄNNA, 13(śred.)x17(wys.) cm; szkło dmuchane. Projekt: Marianne Hagberg i Knut Hagberg. 7. Wszytko w zasięgu ręki. Stolik nocny NORDLI, 30(szer.)x50x67(wys.) cm , wysokość pod meblem 40 cm, wyjmowany wkład do szuflady na drobiazgi, wewnątrz także półka na listwę zasilającą dla ładowarek (kabel biegnący do gniazda może być ukryty w rowku wzdłuż nogi stolika). Projektant: Ola Wihlborg. Kieszeń na krawędzi łóżka na gazetę, smartfona i okulary.

Ściana z zaciemniających zasłon WERNA wokół łóżka wydziela w sypialni strefę snu, jakby wnętrze we wnętrzu. Przy zasłoniętych kotarach śpi się głęboko nawet wtedy, gdy ktoś wstał wcześniej i szykuje się do pracy. Światło emitowane przez oświetlenie szafy czy biurka nie przenika za kotarę (3., 5.). Zasłona między posłaniami pozwala czytać do poduszki, gdy partnerka/partner śpi obok (1., 2.).
Warto zwrócić uwagę, że zasłony zaciemniające nie tylko zapobiegają wnikaniu większości światła z zewnątrz, ale także skutecznie chronią zimą przed przeciągami, a latem przed gorącem. Z kolei ciemne ściany i zasłony nadają sypialni przytulny, intymny charakter. Za pomocą kotary można też zasłaniać łóżko we wnęce lub odizolować strefę snu, na przykład w rogu pokoju młodzieżowego.
1-3., 5. Kotara umocowana jest na aluminiowych szynach z systemu VIDGA. Można wykorzystać „parawan narożny” VIDGA złożony z szyn i narożników. Szynę można przyciąć do żądanej długości za pomocą piłki do metalu albo przedłużyć, używając znajdujące się w zestawie łączniki. Projekt: David Wahl.
Granatowe zasłony WERNA, 300×145 cm, do wyboru są jeszcze zielone i ciemnoczerwone, w opakowaniu dwie sztuki. Projekt: IKEA of Sweden. By łatwiej było zasłaniać łóżko, przyda się drążek RIKTIG.
3. Szafy PAX z własnym zintegrowanym oświetleniem STRIBERG.
Lustro KNAPPER, 48(szer.) x51(gł.)x160 (wys.) cm, z tyłu praktyczne haczyki na biżuterie, paski, torebki i drążek na wieszaki; stal lakierowana proszkowo na biało. Projekt: Nicolas Cortolezzis i David Wahl.
4., 5. Na ścianie – kasetony z białych ram RIBBA, 40×50 cm, z wstawionymi do środka prostakami z miękkiej płyty pilśniowej (świetne docieplenie wnętrza), obciągniętej tkaniną AINA w kolorach białym, szarym, czarnym. W płytę pilśniową łatwo wbić szpilki czy pinezki, dlatego kasetony aż proszą się, by wieszać na nich karteczki z wiadomościami czy fotografie.
Sekretarzyk IKEA PS 2014, 90×127×127(wys.) cm, opuszczany blat pozwala na wygodną pracę przy laptopie, na szczycie dodatkowe miejsce, na przykład na niezbędne w pracy książki, otwór na kable, rama i nogi – lity buk, półka i blat – płyta pilśniowa w okleinie brzozowej. Projekt: Maja Ganszyniec, Krystian Kowalski, Paweł Jasiewicz.
6. Zaciemniające zasłony na noc i przejrzysta roleta, by uchronić sypialnię przed ciekawością sąsiadów. Na parapecie wazon GODKÄNNA, 13(śred.)x17(wys.) cm; szkło dmuchane. Projekt: Marianne Hagberg i Knut Hagberg.
7. Wszytko w zasięgu ręki. Stolik nocny NORDLI, 30(szer.)x50x67(wys.) cm , wysokość pod meblem 40 cm, wyjmowany wkład do szuflady na drobiazgi, wewnątrz także półka na listwę zasilającą dla ładowarek (kabel biegnący do gniazda może być ukryty w rowku wzdłuż nogi stolika). Projektant: Ola Wihlborg. Kieszeń na krawędzi łóżka na gazetę, smartfona i okulary.

Na bezsenność

 

W sypialni, w której śpimy, powinna panować całkowita ciemność, co do tego naukowcy nie mają wątpliwości. Przed snem należy także unikać niebieskiego światła emitowanego przez elektroniczne gadżety. Zasłońmy okna zaciemniającymi zasłonami i roletami, a przynajmniej na godzinę przed snem zgaśmy komputer, tablet, smartfona, a jakość naszego wypoczynku zdecydowanie się poprawi.

Tkanina, z jakiej wykonane są rolety zaciemniające, ma specjalne wykończenie z tworzywa, które nie przepuszcza żadnego światła. Wystarczy jedna noc w całkowitej ciemności, by poczuć różnicę.

Tkanina, z jakiej wykonane są rolety zaciemniające, ma specjalne wykończenie z tworzywa, które nie przepuszcza żadnego światła. Wystarczy jedna noc w całkowitej ciemności, by poczuć różnicę.

Nasi praprzodkowie żyli w rytmie słońca. Wstawali o brzasku, spać kładli się w ciemności. Przyświecał im co najwyżej Księżyc, gwiazdy i ogień ogniska. Do współczesnych sypialni, szczególnie tych w miastach, wdziera się światło ulicznych latarń, neonów, reflektorów samochodowych. Coraz częściej też przed snem atakuje nas niebieski blask ekranu telewizora czy komputera. Nawet jeśli prowadzimy regularny tryb życia, stała ekspozycja na światło rozregulowuje nasz wewnętrzny zegar (rytm dobowy, między innymi snu i czuwania).

Naturalne światło to światło białe. W zależności od pory roku i pory dnia może mieć różny kolor i różną temperaturę barwową, od ciepłej po chłodną. W słoneczny letni dzień naturalne światło ma bladoniebieski odcień, a jego temperatura barwowa, mierzy się ją w skali Kelwina, dochodzi do 20 000. Kiedy więc przeglądamy przed snem Facebooka, komórki zwojowe siatkówki oka na podstawie barwy światła, w tym wypadku niebieskiego, wysyłają do mózgu mylne informacje o porze dnia. O świcie zwiększa się aktywność naszego mózgu i blokuje się wydzielanie melatoniny – hormonu koordynującego pracę zegara biologicznego. To dlatego nie możemy zasnąć. Ubocznych efektów może być więcej niż tylko zmęczenie, że wymienię choćby drażliwość, trudności w koncentracji, malejącą gęstość kości i rosnącą wagę ciała. Jeśli więc chcemy być pogodni, mieć talię osy lub zgubić brzuszek, musimy się wysypiać.

By wspomóc naturalny rytm dnia i nocy, korzystajmy jak najwięcej ze światła dziennego, a wieczorem, nawet na 90 minut przed położeniem się do łóżka, ściemnijmy światła tak, by imitowały łagodne, żółtoczerwone, ciepłe światło zachodu słońca (2000 K).

Dobrze jest też wyłączyć urządzenia elektroniczne na trzy godziny przed snem. Dla tych, co zrezygnowali z drukowanych książek na rzecz e-booków, może to być zła wiadomość. Na szczęście są już jaskółki zapowiadające rozwiązanie problemu. Naukowcy podpowiadają, by w nocy korzystać ze światła o barwie czerwonej, które mogłoby zniwelować negatywny wpływ światła niebieskiego. Można też wypróbować aplikację f.lux, która zmienia barwę światła emitowanego przez ekran komputera adekwatnie do pory dnia; od rana do wieczora przypomina chłodne światło słoneczne, a w nocy staje się cieplejsza. Inny pomysł, zaproponowany przez amerykańskiego lekarza Chrisa Kressera, to okulary ze szkłami o bursztynowej barwie. Czy to wszystko działa, nie wiem. Na pewno wystarczą zaciemniające zasłony czy rolety, by w sypialni zapanowała całkowita ciemność, a nasz zegar biologiczny przestał wariować. Sama sprawdziłam.

Jeśli nocą w sypialni wyraźnie widzisz palce wyciągniętych przed siebie dłoni, to najlepszy dowód, że czas zamontować rolety lub zasłony zaciemniające. By się przekonać, że to działa, na początek można wypróbować nieprzepuszczającą światło maskę na oczy, taką, jaką stosuje się na przykład podczas międzykontynentalnych lotów. 1.Roleta zaciemniająca TUPPLUR, długość tkaniny 195 cm, szerokości: 60, 80, 100, 140, 160, 180 i 200 cm, kolory: biały, szary, czarny; tkanina – poliester impregnowany z jednej strony nieprzepuszczającym światła tworzywem akrylowym. Projekt: IKEA of Sweden. 2.Roleta zaciemniająca DISKODANS, długość tkaniny 195 cm, szerokości: 60, 80, 100, 120 i 140 cm; tkanina – poliester impregnowany z jednej strony nieprzepuszczającym światła tworzywem akrylowym. Projekt: IKEA of Sweden. Można przyciąć do odpowiedniej szerokości. Rolety nie mają sznurków ani łańcuszków, co zwiększa bezpieczeństwo dzieci. By rolety łatwiej było rozwijać, przyda się drążek RIKTIG. Rolety można zamontować wewnątrz lub na zewnątrz ramy okiennej albo na suficie.

Jeśli nocą w sypialni wyraźnie widzisz palce wyciągniętych przed siebie dłoni, to najlepszy dowód, że czas zamontować rolety lub zasłony zaciemniające. By się przekonać, że to działa, na początek można wypróbować nieprzepuszczającą światło maskę na oczy, taką, jaką stosuje się na przykład podczas międzykontynentalnych lotów.
1. Roleta zaciemniająca TUPPLUR, długość tkaniny 195 cm, szerokości: 60, 80, 100, 140, 160, 180 i 200 cm, kolory: biały, szary, czarny; tkanina – poliester impregnowany z jednej strony nieprzepuszczającym światła tworzywem akrylowym. Projekt: IKEA of Sweden.
2. Roleta zaciemniająca DISKODANS, długość tkaniny 195 cm, szerokości: 60, 80, 100, 120 i 140 cm; tkanina – poliester impregnowany z jednej strony nieprzepuszczającym światła tworzywem akrylowym. Projekt: IKEA of Sweden. Można przyciąć do odpowiedniej szerokości.
Rolety nie mają sznurków ani łańcuszków, co zwiększa bezpieczeństwo dzieci. By rolety łatwiej było rozwijać, przyda się drążek RIKTIG.
Rolety można zamontować wewnątrz lub na zewnątrz ramy okiennej albo na suficie.

Zarówno zasłony zaciemniające, jak i rolety, nie tylko zapobiegają wnikaniu większości światła z zewnątrz, ale także skutecznie chronią zimą przez przeciągami, a latem przed gorącem. WERNA, 300x145 cm, do wyboru granatowe, zielone i ciemnoczerwone, w opakowaniu 2 sztuki. Projekt: IKEA of Sweden. MARJUN, 300x145 cm, kolory szary i brązowy; poliester, w opakowaniu 2 szt. Projekt: IKEA of Sweden. GUNNI, 300x145 cm, stylizowany motyw roślinny w odcieniach szarości; poliester, w opakowaniu 2 szt. Projekt: IKEA of Sweden. PRAKTLILJA 300x145 cm, szare i beżowe pasy; poliester, w opakowaniu 2 szt. Projekt: IKEA of Sweden. Wszystkie zasłony można stosować na karniszach dzięki schowanym szlufkom lub szynach za pomocą pierścieni i haczyków. Górna taśma ułatwia robienie plis dzięki haczykom RIKTIG.

Zarówno zasłony zaciemniające, jak i rolety, nie tylko zapobiegają wnikaniu większości światła z zewnątrz, ale także skutecznie chronią zimą przez przeciągami, a latem przed gorącem.
1. WERNA, 300×145 cm, do wyboru granatowe, zielone i ciemnoczerwone, w opakowaniu 2 sztuki. Projekt: IKEA of Sweden.
2. MARJUN, 300×145 cm, kolory szary i brązowy; poliester, w opakowaniu 2 szt. Projekt: IKEA of Sweden.
3. GUNNI, 300×145 cm, stylizowany motyw roślinny w odcieniach szarości; poliester, w opakowaniu 2 szt. Projekt: IKEA of Sweden.
4. PRAKTLILJA 300×145 cm, szare i beżowe pasy; poliester, w opakowaniu 2 szt. Projekt: IKEA of Sweden.
Wszystkie zasłony można stosować na karniszach dzięki schowanym szlufkom lub szynach za pomocą pierścieni i haczyków. Górna taśma ułatwia robienie plis dzięki haczykom RIKTIG.