Co zamiast chlebaka?

Co zamiast chlebaka?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co możesz zjeść zamiast tradycyjnego chlebaka? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu! W tym artykule przedstawimy Ci kilka alternatyw, które mogą Cię zainteresować.

1. Wrapsy

Wrapsy to świetna opcja dla osób, które chcą zjeść coś lekkiego i pożywnego. Możesz wybrać różne rodzaje nadzienia, takie jak sałatki, warzywa, mięso czy ryby. Wrapsy są łatwe do przygotowania i idealne na lunch do pracy lub na piknik.

1.1. Przepis na wrapsy z kurczakiem i warzywami

Aby przygotować wrapsy z kurczakiem i warzywami, potrzebujesz:

  • Tortille pszenna
  • Filet z kurczaka
  • Mieszanka sałat
  • Papryka
  • Ogórek
  • Sos jogurtowy

1. Na patelni podsmaż filet z kurczaka.

2. Pokrój paprykę i ogórka w cienkie paski.

3. Na tortilli rozłóż mieszankę sałat, pokrojone warzywa i podsmażony kurczak.

4. Skrop wszystko sosem jogurtowym.

5. Zwiń tortillę i gotowe!

2. Kanapki z hummusem

Kanapki z hummusem to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kanapek. Hummus to pasta z ciecierzycy, która jest bogata w białko i błonnik. Możesz wybrać różne smaki hummusu, takie jak czosnkowy, paprykowy czy ziołowy. Dodaj do kanapki warzywa, takie jak pomidory, ogórki czy sałatę, aby uzyskać dodatkową porcję witamin.

2.1. Przepis na kanapki z hummusem

Aby przygotować kanapki z hummusem, potrzebujesz:

  • Kromki chleba pełnoziarnistego
  • Hummus
  • Pomidory
  • Ogórki
  • Sałata

1. Posmaruj kromki chleba hummusem.

2. Pokrój pomidory i ogórki w plastry.

3. Na jednej kromce chleba połóż plastry pomidorów, ogórków i liście sałaty.

4. Przykryj drugą kromką chleba.

5. Gotowe!

3. Sałatki

Sałatki to doskonały wybór dla osób, które chcą zjeść coś lekkiego i zdrowego. Możesz skomponować sałatkę z różnych składników, takich jak liście sałaty, pomidory, ogórki, awokado, ser feta, orzechy czy nasiona. Dodaj do sałatki ulubiony dressing, na przykład na bazie oliwy z oliwek i soku z cytryny.

3.1. Przepis na sałatkę grecką

Aby przygotować sałatkę grecką, potrzebujesz:

  • Liście sałaty
  • Pomidory
  • Ogórki
  • Ser feta
  • Czarne oliwki
  • Oliwa z oliwek
  • Sok z cytryny

1. Pokrój pomidory i ogórki w kostkę.

2. Na liściach sałaty ułóż pokrojone warzywa, ser feta i czarne oliwki.

3. Skrop sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

4. Wymieszaj delikatnie.

5. Smacznego!

4. Tosty z awokado

Tosty z awokado to prosty i smaczny pomysł na śniadanie lub lekką przekąskę. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, co sprawia, że tosty z awokado są sycące i pożywne. Możesz dodać do tostów ulubione przyprawy, takie jak pieprz, sól, papryka czy sok z cytryny.

4.1. Przepis na tosty z awokado

Aby przygotować tosty z awokado, potrzebujesz:

  • Kromki chleba pełnoziarnistego
  • Awokado
  • Pieprz
  • Sól
  • Papryka
  • Sok z cytryny

1. Zgnieć miąższ awokado widelcem.

2. Posmaruj kromki chleba zgniecionym awokado.

3. Posyp tosty pieprzem, solą i papryką.</

Zamiast chlebaka, zachęcam do odwiedzenia strony https://lapetit.pl/ w celu znalezienia odpowiednich alternatyw.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here