Co zamiast chlebaka?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co możesz zjeść zamiast tradycyjnego chlebaka? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu! W tym artykule przedstawimy Ci kilka alternatyw, które mogą Cię zainteresować.
1. Wrapsy
Wrapsy to świetna opcja dla osób, które chcą zjeść coś lekkiego i pożywnego. Możesz wybrać różne rodzaje nadzienia, takie jak sałatki, warzywa, mięso czy ryby. Wrapsy są łatwe do przygotowania i idealne na lunch do pracy lub na piknik.
1.1. Przepis na wrapsy z kurczakiem i warzywami
Aby przygotować wrapsy z kurczakiem i warzywami, potrzebujesz:
- Tortille pszenna
- Filet z kurczaka
- Mieszanka sałat
- Papryka
- Ogórek
- Sos jogurtowy
1. Na patelni podsmaż filet z kurczaka.
2. Pokrój paprykę i ogórka w cienkie paski.
3. Na tortilli rozłóż mieszankę sałat, pokrojone warzywa i podsmażony kurczak.
4. Skrop wszystko sosem jogurtowym.
5. Zwiń tortillę i gotowe!
2. Kanapki z hummusem
Kanapki z hummusem to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kanapek. Hummus to pasta z ciecierzycy, która jest bogata w białko i błonnik. Możesz wybrać różne smaki hummusu, takie jak czosnkowy, paprykowy czy ziołowy. Dodaj do kanapki warzywa, takie jak pomidory, ogórki czy sałatę, aby uzyskać dodatkową porcję witamin.
2.1. Przepis na kanapki z hummusem
Aby przygotować kanapki z hummusem, potrzebujesz:
- Kromki chleba pełnoziarnistego
- Hummus
- Pomidory
- Ogórki
- Sałata
1. Posmaruj kromki chleba hummusem.
2. Pokrój pomidory i ogórki w plastry.
3. Na jednej kromce chleba połóż plastry pomidorów, ogórków i liście sałaty.
4. Przykryj drugą kromką chleba.
5. Gotowe!
3. Sałatki
Sałatki to doskonały wybór dla osób, które chcą zjeść coś lekkiego i zdrowego. Możesz skomponować sałatkę z różnych składników, takich jak liście sałaty, pomidory, ogórki, awokado, ser feta, orzechy czy nasiona. Dodaj do sałatki ulubiony dressing, na przykład na bazie oliwy z oliwek i soku z cytryny.
3.1. Przepis na sałatkę grecką
Aby przygotować sałatkę grecką, potrzebujesz:
- Liście sałaty
- Pomidory
- Ogórki
- Ser feta
- Czarne oliwki
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
1. Pokrój pomidory i ogórki w kostkę.
2. Na liściach sałaty ułóż pokrojone warzywa, ser feta i czarne oliwki.
3. Skrop sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
4. Wymieszaj delikatnie.
5. Smacznego!
4. Tosty z awokado
Tosty z awokado to prosty i smaczny pomysł na śniadanie lub lekką przekąskę. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, co sprawia, że tosty z awokado są sycące i pożywne. Możesz dodać do tostów ulubione przyprawy, takie jak pieprz, sól, papryka czy sok z cytryny.
4.1. Przepis na tosty z awokado
Aby przygotować tosty z awokado, potrzebujesz:
- Kromki chleba pełnoziarnistego
- Awokado
- Pieprz
- Sól
- Papryka
- Sok z cytryny
1. Zgnieć miąższ awokado widelcem.
2. Posmaruj kromki chleba zgniecionym awokado.
3. Posyp tosty pieprzem, solą i papryką.</
Zamiast chlebaka, zachęcam do odwiedzenia strony https://lapetit.pl/ w celu znalezienia odpowiednich alternatyw.